注目されている

オメガ3は、綺麗な人が摂取している成分として注目を集めています。聞き慣れない名前ですが、青魚や緑黄色野菜などに含まれている脂肪酸の一種として、意外と身近な存在です。このオメガ3は、健康効果や美容効果が高いとして注目を集めているのです。中性脂肪やコレステロールを低下する事から、メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防に役立つと言われています。脂肪が気になる男性にこそ摂取してもらいたい成分です。また、便秘予防や肌のアンチエイジング、不妊治療などにも効果があるということから、女性からの注目度も高いです。

オメガ3は青魚に豊富に含まれていますが、青魚を毎日摂取するのはなかなか難しいでしょう。日々オメガ3を取り入れるなら、えごま油や亜麻仁油が便利です。えごま油や亜麻仁油は最近では普通のスーパーでも取り扱われていますし、スーパーに無ければネット通販で簡単に手に入れる事が出来ます。サラダ油と比べると一瓶1000円程度ということで高く感じますが、健康や美容のためと考えるとそこまで高い買い物ではないはずです。また、オメガ3は熱に弱いため、えごま油や亜麻仁油は炒め油としては使わない事がポイントです。みそ汁やスープに食べる直前に垂らしたり、サラダのドレッシングなどとして利用します。1日スプーン1杯の摂取でいいので、手軽に取り入れる事が出来るでしょう。